• SportsTahiti Coaching – Une séance de sport avec peu de matériel avec coach Véro

    Jeudi 23 Avril 2020 – Pas cher et simple d’utilisation, l’élastique est l’accessoire que vous pourrez emporter partout afin de réaliser des exercices simples à la maison, dans un parc ou à la plage. Que vous soyez en vacances ou lors de votre pause déjeuner.

    La séance que je vous propose va permettre de travailler les groupes musculaires principaux en une seule fois. Il s’agit d’enchaînement de mouvements sollicitant les muscles agonistes et antagonistes pour un équilibre musculaire parfait.

    Vous allez effectuer des séries de 12 à 15 répétitions pour chacun des exercices sans temps de pause entre eux. 1 minute à 1 minute 30 de pause sera respecté avant d’exécuter à nouveau cet enchaînement que vous allez réaliser 4 fois en tout. Ce même temps de récupération sera pris lors du changement de groupe musculaire.

    Retrouvez le SportsTahiti MAG #10 ici

    Plus d’exercices sportifs sur www.sportstahiti.com.

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